Эксперты рекомендуют в любом возрасте тщательно отслеживать свое состояние, вести здоровый образ жизни и при необходимости вовремя обращаться к врачам
Психофизиолог, руководитель центра «Нейрофитнес» Вячеслав Лебедев назвал рецепт отсрочки старения головного мозга.
В интервью радио Sputnik эксперт сообщил, что мозг может начать стареть уже к 30-и годам. Первые признаки замедленной работы мозга связаны с ухудшением памяти и снижением активности мозга.
«Бывает, что люди начинают хуже запоминать информацию и жалуются на память. И бывает, что такие проблемы возникают не в старческом возрасте, а в достаточно молодом. Например, человек в возрасте до тридцати лет справлялся с одним количеством задач, отвечал на большое количество писем по работе, закрывал кучу задач по текущей деятельности, а через какое-то время ему стало сложно это делать. Это называют когнитивным нарушением», – рассказал врач.
Развитие подобных нарушений в молодом и среднем возрасте довольно просто замедлить, считает специалист. По его словам, в этом поможет здоровый образ жизни.
«Сон, питание и физическая активность – это три базовых элемента, которые необходимы. Если нет одного из них – то есть мы либо плохо питаемся, либо нерегулярно спим, либо мало двигаемся – то все остальное не сработает. Это три столпа, на которых держится наше когнитивное здоровье», – объяснил Вячеслав Лебедев.
Специалист также поделился, что, если не удалось восстановить активность мозга с помощью здорового образа жизни, нужно обратиться к врачу, который назначит лечение и упражнения.