7 способов повысить иммунитет — «Кызылординские Вести»

7 способов повысить иммунитет

30.04.2021

199 0

В разгар эпидемии необходимо употреблять продукты, богатые витаминами.

Как отметила руководитель отдела охраны здоровья матери и ребенка областного управления здравоохранения Бибизада Дуйсенбаева, существует 7 способов формирования имунитета. Во-первых, использование витаминов. То есть тыква коричневого цвета, баклажаны, помидоры, красные яблоки, морковь. Второй подход, правильное питание. В день нужно употреблять до 600-700 грамм овощей и фруктов. Следующее, что делает иммунную систему сильной, это мясная и молочная пища. Рекомендуем употреблять молочные продукты до 200-300 грамм. Так как молочные продукты выводят шлаки из организма. Антибиотики также полезны для повышения иммунитета. Закаливание, занятия физкультурой также имеют большое влияние в этом плане. Также к этой категории относится здоровый образ жизни. И седьмое, своевременный отдых. Отдых организма, 8 часов сна важны для иммунной системы.

— На сегодня мы находимся в опасной зоне. Часто поступающие вопросы: «Где можно получить вакцину?», «Проводится ли вакцинация бесплатно?». Проводится разъяснительная работа. Раздали листовки с контактным номером Call-центра областного управления здравоохранения и проинформировали о пунктах вакцинации организаций первичной медико-санитарной помощи региона против COVID-19. Также по Кызылорде и в районных центрах были вывешены баннеры с надписью «Вакцинация идет бесплатно!», — рассказала заместитель директора областного центра формирования здорового образа жизни Толкын Муханбетовна.

Читайте также: