Альфия ГАВЫЧЕВА
Ежегодно каждое третье воскресенье августа в Казахстане отмечается День спорта, в этом году дата выпала на 16 августа. Это праздник, объединяющий профессиональных спортсменов, тренеров и всех, для кого спорт, движение, дисциплина и стремление к цели стали неотъемлемой частью жизни. За каждой победой стоят годы упорного труда, ежедневные тренировки и умение преодолевать трудности. Яркий пример этому Шынар Абатова – мастер спорта Республики Казахстан по дзюдо, самбо и казак куреси, призер республиканских и международных соревнований.
Для кызылординской спортсменки все начиналось с детского интереса к спорту, в частности к борьбе. Она начала тренироваться в секции дзюдо областной специализированной детско-юношеской школы олимпийского резерва имени Г. Муратбаева когда ей было десять лет. Постепенно занятия переросли в серьезное увлечение, а затем – в осознанный выбор и образ жизни. На татами она научилась не только оттачивать технику и бороться за результат, но и сохранять выдержку, преодолевать неудачи и двигаться к поставленной цели.
– Дзюдо – это прежде всего школа самодисциплины. Первые схватки были непростыми. Волнение перед выходом на татами было большим, но стоило начаться поединку, как оставалось только одно желание – победить, – признается спортсменка.
Она поняла: успех не приходит сам собой. За каждым результативным выступлением стоят терпение, труд и ежедневная работа над собой.
Вспоминая начало своей спортивной карьеры, девушка говорит не о медалях, а о первом тренере – Жанар Дуйсекеновой, сыгравшей особую роль в ее становлении, а еще о простом жизненном принципе, который сопровождает ее до сих пор. По словам нашей героини, наставник с первых дней прививала ей не только дисциплину, но и основные человеческие ценности. Ее главный наказ – «прежде всего надо быть человеком!».
В карьере Шынар были и призовые места, и поражения, и периоды, когда приходилось заново набирать форму.
– На татами все решается за считанные минуты, – говорит девушка. – Один прием может изменить ход схватки, ошибка – лишить победы, а выдержка и характер – вывести на пьедестал. Но за этими минутами всегда стоит гораздо больше: годы тренировок, поражения и травмы…
В 2023 году она стала бронзовым призером чемпионата Казахстана по дзюдо среди молодежи в весовой категории до 78 килограммов. В том же году завоевала бронзу Кубка Азии. Одним из заметных достижений в карьере атлетки стала победа на чемпионате Азии и Океании по спортивному и боевому самбо, который прошел в Макао в 2024 году. Шынар завоевала золотую медаль в весовой категории до 72 килограммов. Но, как говорит чемпионка, для нее важно не только количество наград.
– Представлять родной Сырдарьинский край и свою страну, поднимать Флаг Казахстана на международной арене для меня большая честь. На соревнованиях атлет выходит на татами один, но за ним стоят тренер, семья, команда и целый регион, который следит за его выступлением, – подчеркнула Шынар.
Девушка придерживается строгой дисциплины.
– За эти годы у меня сложился определенный распорядок дня: подъем в семь утра, затем легкий кросс, растяжка, разминка – организм необходимо подготовить к предстоящим нагрузкам. После этого полноценный завтрак, соответствующий спортивному рациону. Первая основная тренировка начинается в десять утра и продолжается до половины первого. Силовая подготовка, кроссфит, работа с отягощениями, отработка техники и тактики, борьба на татами – все это требует полной концентрации, – рассказала она.
После занятий наступает время восстановления – обед, отдых, а затем снова подготовка. Так проходят дни, недели и месяцы. Именно из этой ежедневной работы постепенно складывается спортивный результат.
Но самая сложная борьба для спортсмена порой происходит не на татами, а внутри себя. Шынар признается, что после тяжелых травм и череды неудач у нее были моменты, когда хотелось все бросить.
– В таких ситуациях вернуться к тренировкам помогали поддержка семьи, вера близких и наставления тренера,– поделилась воспоминаниями девушка. – Каждый раз я находила в себе силы продолжать и доказывать прежде всего самой себе, что трудности можно преодолеть.
Сегодня спортсменка продолжает подготовку в составе национальной сборной. Ее ближайшая цель – завоевать «золото» чемпионата страны. Для этого она совершенствует физическую форму, технику и тактику. Впереди новые старты, соперники и испытания, а значит, и новая борьба.
Шынар советует молодым спортсменам не бояться трудностей и не ждать быстрых результатов.
– Талант важен, но именно труд и строгая дисциплина приводят к большим победам. Пусть первые поражения вас не остановят. Каждая ошибка – это новый опыт. И обязательно прислушивайтесь к тренеру, ведь его советы помогают идти правильным путем, – добавила Ш. Абатова.
В свободное от тренировок и соревнований время Шынар старается больше общаться с семьей. Она предпочитает активный отдых, который помогает отвлечься от напряженного графика, восстановить силы и провести время с близкими. По словам нашей героини именно родные для нее – главный источник поддержки и мотивации.