Фото: pixabay
Диетолог Нурия Дианова рассказала о полезном количестве кофе, которое можно выпивать в течение дня без вреда для здоровья, сообщает Zakon.kz.
«Многие люди ощущают упадок сил из-за того, что портится погода и световой день становится короче. И чтобы улучшить самочувствие и взбодриться, многие начинают пить больше кофе. Но любимый напиток может принести как пользу, так и вред, если не соблюдать эту золотую середину».Дианова, диетолог
Специалист рекомендует не превышать норму в 200 мг кофеина в сутки. Людям с заболеваниями желудка и сердца это количество стоит сократить из-за риска ухудшения самочувствия, пишет News.ru.
«Для разнообразия кофе можно заменить на цикорий, который не содержит кофеин и нормализует стул. Цикорий имеет натуральный сладковатый вкус, поэтому в напиток можно не добавлять сахар. Также кофе может вызывать изжогу. Отказаться от него следует и людям, страдающим гастритом или язвой».Дианова, диетолог