Медики рассказали, к каким патологиям приводит сидячий образ жизни - «Кызылординские Вести»

Медики рассказали, к каким патологиям приводит сидячий образ жизни

21.09.2023

372 0

ef964eb5f54f4d8991a1fff77ffaf8d3

Фото: pixabay

Российский врач-терапевт Антон Ноздрачев рассказал, чем еще опасно малоподвижное состояние, сообщает Zakon.kz.

Как пишет «Москва 24», сидячий образ жизни приводит не только к проблемам с опорно-двигательным аппаратом, сердечно-сосудистой системой и ЖКТ, а также может вызвать гормональные изменения, ожирение, депрессию и даже деменцию.

Как выяснилось, риск деменции значительно возрастает среди пожилых, которые более десяти часов в день были малоподвижны.

Ноздрачев уточнил, что вредным для здоровья считается, если человек в день проводит более пяти часов в сидячем положении.

«Организм привыкает к этому положению, мышцы и кости адаптируются к тому, что надо сидеть, а не ходить, из-за чего происходит глобальная перестройка организма», — пояснил врач.

Медик рассказал, что у человека при таком образе жизни нарушается кровоснабжение шеи и головы, возникают гипертония и варикозная болезнь.

Для предотвращения негативных последствий специалист призвал уделять больше времени физической активности, например, делать зарядку или пробежку по утрам, перерывы на работе и упражнения для шеи.

«Также нужно не забывать правильно сидеть. Согнутая спина, полулежащее положение на кресле или стуле – это очень плохо. Нужно стараться сидеть прямо на седалищных буграх, положив под поясницу подушку или плед», – подчеркнул Ноздрачев.

Плюс, если человек работает за монитором, важно, чтобы он был на уровне глаз, а стол – не слишком низким, заключил врач.

Комментарий нет. Напишите первым!

Читайте также: