Фото: pixabay
Психолог Екатерина Бугрова назвала пять признаков, которые выдают окружающим вашу неуверенность в себе, сообщает Zakon.kz.
По ее словам, это избегание прямого контакта, резкое покраснение лица, закрытая поза, путаная речь и попытки занять чем-то руки.
«Постоянные мысли: «А правильно ли я сказал?», «А что обо мне подумают?», «А вдруг я выгляжу глупо» – мешают сосредоточиться на диалоге, поэтому наши глаза непроизвольно начинают бегать из стороны в сторону, лишь бы не выдать себя при собеседнике. Избегание прямого контакта – первое, что выдает вашу неуверенность», – объяснила «Газете.Ru» специалист.
Она отметила, что при разговоре не стоит прятать руки или пытаться их чем-то занять. По словам психолога, такие моменты показывают собеседнику, что вы ищете опору, которой нет у вас внутри.
«Еще один признак неуверенности в себе – резкое покраснение лица. От волнения начинает подниматься кровяное давление, которое может проявляться не только на лице, но и на теле в виде небольших красных пятен», – уточнила она.
Психолог добавила, что закрытая поза также выдает ваше состояние собеседнику. Во время разговора не стоит скрещивать руки или ноги, сутулиться, покусывать губы или опускать лицо.
«Выдает и путаная речь. Вы можете заикаться, у вас начинают путаться слова, а тон голоса становится ниже и ниже. При таком состоянии диафрагма спазмирована, сердцебиение учащается, а дыхание становится поверхностным, что и вызывает изменение в голосе», – объяснила Бугрова.