Диетолог перечислила наиболее полезные продукты для ужина - «Кызылординские Вести»

Диетолог перечислила наиболее полезные продукты для ужина

22.04.2023

721 0

диета

Фото: pixabay

Вечерний прием пищи должен включать в себя мясо птицы, зелень, овощи и сложные углеводы, предупреждает специалист, передает Zakon.kz.

Об этом сообщила диетолог Наталья Круглова в беседе с News.ru.

По ее словам, овощи должны составлять как минимум половину от всего объема ужина. В качестве сложных углеводов отлично подойдут нешлифованный рис, киноа, гречка и цельнозерновые макароны.

Из мясных продуктов Круглова порекомендовала готовить птицу или рыбу, но предпочтение лучше отдать птице, так как красное мясо на ночь может вызвать тяжесть в животе и проблемы со сном.

Материалы новостного характера нельзя приравнивать к назначениям врача. Перед принятием решения посоветуйтесь со специалистом.

Читайте также: