Фото: pixabay
Нутрициолог Игорь Строков отметил, что магний нужен организму для строительства костей, регуляции уровня сахара в крови и выполнения других важных функций. На его дефицит может указывать тяга к шоколаду, сообщает Zakon.kz.
По его словам, достаточное количество магния можно получить с пищей. Он содержится в бобовых, темно-зеленых листовых овощах, орехах и злаках. Не стоит забывать и про темный шоколад, который также является источником магния.
«Шоколад, особенно темный, является одним из продуктов, содержащих магний из-за высокого содержания какао», — объяснил эксперт.
Шоколад нужно употреблять в умеренных дозах из-за его калорийности, отметил специалист. Так, наиболее вредный для здоровья вид шоколада – белый, так как в нем отсутствуют определенные вещества, пишет «МедикФорум».