Фото: pexels
Диетолог Елизавета Афинская перечислила основные привычки людей, которые приводят к раннему старению. Исключив их, можно продлить себе жизнь и оставаться надолго молодым и здоровым, сообщает Zakon.kz.
Эксперт отметила, что в список вредных привычек входит курение. Оно ускоряет разрушение коллагена и эластина, эти белки влияют на свежесть кожи. Из-за их нехватки кожа становится дряблой и появляются морщины.
В перечень «вредных привычек», приводящих к быстрому старению, входит отказ от использования солнцезащитного крема, прием фастфуда, пицца, чипсы и сладкие газировки.
Также внешний вид ухудшают набранные с возрастом лишние килограммы и сидячий образ жизни, отметила Афинская.
«Начните ходить пешком 30 минут пять раз в неделю», – сказала диетолог.
Также специалист отметила, что желательно придерживаться здорового питания. Лучше всего включить в рацион орехи, цельные злаки, бобовые и много фруктов и овощей, пишет «Пятый канал».
Комментарий нет. Напишите первым!