Как снизить риск инсульта? — «Кызылординские Вести»

Как снизить риск инсульта?

06.03.2021

333 0

Фото: Tengrinews.kz

Чтобы снизить риск инсульта, нужно соблюдать пять универсальных правил. Профилактику инсульта необходимо начать немедленно, отмечают эксперты из Гарвардской медицинской школы. Для этого, в первую очередь, необходимо снизить употребление соли, передает Tengrinews.kz со ссылкой на перевод РИА Новости.

Пять основных способов снизить риск инсульта:

  1. Следует есть меньше колбас, чипсов, копченостей из мяса и рыбы.
  2. Врачи рекомендуют регулярно заниматься спортом, чтобы снизить риск ожирения, которое связано с высоким артериальным давлением.
  3. Необходимо обратить пристальное внимание на свой рацион – рекомендуется употребление жирной рыбы, рапсового, кукурузного, подсолнечного масел, авокадо и миндаля.
  4. Врачи советуют увеличить потребление овощей и фруктов.
  5. Крайне важно бросить курить. Пагубная привычка может повысить артериальное давление, увеличить риск инсульта и нанести серьезный вред всему организму, отмечают медики.

Читайте также: