Ежегодно 10 октября отмечается Всемирный день психического здоровья. Эта дата была установлена в 1992 году по инициативе Всемирной федерации психического здоровья с целью повышения информированности населения о проблемах психического здоровья и способах его укрепления.
Психическое здоровье – это не просто отсутствие расстройств. Это состояние полного внутреннего благополучия, при котором человек способен адекватно воспринимать окружающий мир, осознавать свое состояние и контролировать поведение. Именно поэтому забота о психическом здоровье – важная часть жизни каждого из нас.
Говоря о психическом здоровье, нельзя не затронуть одну из самых тревожных проблем нашего времени – болезнь Альцгеймера. К сожалению, в обществе о ней говорят недостаточно. Часто симптомы игнорируются, а диагноз ставится слишком поздно. Между тем, это заболевание разрушает память, мышление и способность к самостоятельной жизни.
Болезнь Альцгеймера и другие формы деменции входят в десятку ведущих причин смерти в мире. По данным Всемирной организации здравоохранения, в 2016 году деменция занимала пятое место среди наиболее распространенных причин летальных исходов.
Актуальной статистики за последние годы практически нет, данные после 2020 года не публиковались в открытом доступе. Однако прогнозы тревожны. По оценкам экспертов, к 2030 году число людей с деменцией в мире может достичь 82 миллионов, а к 2050 году – превысить 152 миллиона. При этом цифры варьируются в зависимости от источника, методологии и региона. Даже в документах ВОЗ встречаются расхождения.
В Казахстане болезнь Альцгеймера остается в тени – не только в общественном сознании, но и в медицинской статистике. Хотя официально она классифицируется как неврологическое заболевание (код G30.1), на практике пациенты часто не получают точного диагноза. Неврологи, как правило, перенаправляют таких пациентов к психиатрам, где вместо болезни Альцгеймера выставляется диагноз «деменция». В результате – расхождения в учете, отсутствие достоверной статистики и недооценка масштабов проблемы.
Низкая информированность – одна из главных проблем. Мы часто не знаем, как распознать первые признаки этой болезни, куда обратиться за помощью, как поддержать близких. Именно это незнание мешает вовремя действовать и в отношении себя, и в отношении тех, кто рядом.
Болезнь Альцгеймера – это прогрессирующее нейродегенеративное заболевание, при котором постепенно разрушаются клетки головного мозга. Это приводит к нарушениям памяти, мышления, речи и других когнитивных функций. Альцгеймер – наиболее распространенная форма деменции, чаще всего диагностируемая у людей старше 65 лет.
Основной причиной считается патологическое накопление бета-амилоидов в мозге. Эти белковые отложения нарушают связь между нейронами и приводят к их гибели. Полного излечения от болезни пока не существует. Однако современная терапия позволяет замедлить развитие симптомов, сохранить качество жизни пациента и облегчить уход.
Каждый человек способен предпринять простые, но эффективные действия, чтобы укрепить свое психическое состояние и поддержать близких, которые нуждаются в заботе. Особенно важно это в условиях стресса, перемен и эмоциональной перегрузки.
Например, придерживаться стабильного распорядка дня, ложиться и вставать в одно и то же время, соблюдать личную гигиену, питаться регулярно и сбалансировано, заниматься спортом, выделять время для отдыха и любимых занятий, разгадывать кроссворды, играть в шахматы, читать вслух, учить иностранные слова и стихи, посещать новые места, попробуйте делать простые действия вслепую (например, чистить зубы левой рукой), больше двигаться и общаться.
Эти упражнения заставляют работать те участки головного мозга, которые мы обычно не используем. Главный принцип – каждый день получать новые впечатления, которые задействуют хотя бы один из органов чувств.
Берегите себя! Здоровья вам и вашим близким.
Актоты Альназарова,
заместитель директора по лечебной части областного центра психического здоровья