В Кызылорде действует клуб «Стройняшка», члены которого начинают каждый день с утренней зарядки на свежем воздухе. С первыми лучами солнца, пока город ещё просыпается, они собираются близ центральной мечети и делают лёгкую разминку, дыхательную гимнастику, затем отправляются на пешую прогулку.
Занятия проходят с семи до девяти утра в дружеской, непринужденной атмосфере. Здесь нет строгих правил, главное – хорошее настроение и поддержка друг друга. Инициатор и вдохновитель сообщества – 55-летняя предпринимательница, сторонница активного образа, любительница путешествий, побывавшая более чем в тридцати странах Гульмира Амирова. По ее словам, именно в поездках сформировалась её привычка к активному образу жизни.
– Бывая за границей, я заметила, что люди много ходят пешком, проводят время на природе, – говорит Г.Амирова. – У нас даже на короткие расстояния привыкли ездить на автомобиле или вызывать такси. В 2020 году во время пандемии коронавируса я каждое утро выходила на прогулку, чтобы подышать свежим воздухом, размяться, отвлечься от однообразных будней. Встречала людей, которые тоже гуляют. Со временем мы познакомились, стали общаться, вместе делать зарядку. Тогда пришла идея создать клуб единомышленников. К нам присоединялись соседи, знакомые, случайные прохожие. Так появился клуб «Стройняшка». Некоторые люди, узнав о названии нашего объединения, иронично отмечают, что мы вовсе не грациозные. В таких случаях обычно отвечаем: «Мы стройные не телом, а душой!»
Сегодня в клубе занимаются около двадцати человек. Г.Амирова здесь самая младшая, а старшему по возрасту – 78 лет. У многих участников есть хронические заболевания: кто-то страдает от повышенного артериального давления, другие от сердечных недугов. Программу занятий женщина составляет сама, подбирая упражнения с учетом возраста и образа жизни участников. Чтобы сделать тренировки полезными и безопасными, она прошла курсы по здоровому образу жизни и изучила основы дыхательных и лечебных упражнений.
По словам Г.Амировой, чтобы заниматься спортом, не обязательно записываться в фитнес-клуб. Достаточно выйти во двор, на улицу. Тем более, что сейчас в городе много спортивных площадок. Регулярные занятия помогли нашей героине улучшить самочувствие, наладить сон, сбросить лишний вес и стабилизировать давление.
– Я пришла в этот клуб три года назад, – говорит 60-летняя Жумакуль Алмасова. – Летом 2022 года рано утром вышла на прогулку и увидела группу женщин в одинаковой спортивной форме. Они делали зарядку, от них исходила какая-то особая энергетика. Я подошла и спросила, можно ли присоединиться к ним? Они радушно приняли меня в свои ряды, объяснили все про свой клуб. С того дня ни одного утра не пропускаю, выхожу на тренировку в любую погоду. Раньше у меня сильно болели ноги, а сейчас боль ушла, чувствую себя гораздо лучше.
Одна из первых членов клуба – 68-летняя Оразкуль Матенова. На утренние прогулки она выходит вместе с супругом.
– Возраст – это не просто цифра в паспорте, а состояние души, – говорит она. – Каждый день мы напоминаем друг другу, что нужно быть благодарными за возможность проснуться утром и вдохнуть свежий воздух. В нашем клубе никто не гонится за результатами, мы радуемся каждому новому дню. Здесь мы нашли друзей, компанию единомышленников. У некоторых членов клуба дети живут и работают в других городах, и они часто остаются одни. У других дети и внуки всегда рядом, как и у меня, но нельзя все время жить только их интересами. Нужно иметь свое хобби.
Для многих участников клуб давно превратился в нечто большее.
– Мы одна команда, у нас даже есть одинаковая спортивная форма, заказали ее в Алматы, – говорит Г.Амирова. – Вне тренировок мы тоже активны. Вместе устраиваем пикники, отмечаем дни рождения, играем в боулинг, катаемся на лошадях, посещаем бассейн. Бывает, собираемся в мечети, читаем Коран, вспоминаем тех, кого уже нет с нами. По пятницам раздаем шелпеки. Мы вместе побывали в ауле имени Наги Ильясова, ездили в Туркестан, а с некоторыми участниками даже отправились в круиз по Европе. Наш клуб давно стал маленькой семьёй, которая поддерживает друг друга и в радости, и в трудные моменты.
Здесь всегда рады новым единомышленникам. Чтобы присоединиться к любителям здорового образа жизни, достаточно прийти утром к центральной мечети «Акмешит-Сырдарья». Пусть каждый новый день начинается с движения, улыбки и бодрости. Ведь, как говорят члены клуба, «Пока мы двигаемся – мы живем!»
Айдана МУСАЕВА