Фото: pixabay
Российский эндокринолог Наталия Мазурина рассказала, какие продукты помогут организму легче перенести жару и от чего лучше отказаться, сообщает Zakon.kz.
По мнению врача, следует отказаться от мясных деликатесов, жирного мяса, копченостей, жирных соусов и фастфуда.
«Люди с ожирением и сахарным диабетом II типа должны ограничить прием фруктов и ягод до двух небольших порций в день», – написала Мазурина в Telegram-канале Минздрава и отметила, что также лучше не пить фруктовые соки и сладкие напитки.
По словам медика, в жару в рационе должно быть больше овощей и зелени.
- Пить воду в достаточном количестве.
- Ходьба, езда на велосипеде, спортивные игры будут оказывать положительный эффект в вечернее время, когда температура воздуха снижается.
- В рацион следует включить больше овощей и зелени.
- Рекомендуется употреблять кисломолочные продукты жирностью до 2,5%, творога до 5%.