Фото: pixabay
Эндокринолог Зухра Павлова объяснила порталу Doctorpiter, какой напиток ошибочно считается полезным, но на самом деле несет реальную угрозу для здоровья, рассказывает Tengri Life.
По словам специалиста, таким напитком считается свежевыжатый сок. В небольших количествах он не причинит вреда организму, но слишком частое употребление может негативно сказаться на здоровье.
В качестве примера Павлова привела апельсиновый сок. Для одного стакана напитка, по ее словам, понадобится в среднем два-три апельсина. Причем в цельном виде обычно люди в таких количествах цитрус не едят.
«В соке практически не остается ценной клетчатки, она осядет в жмыхе. Но именно клетчатка замедляет скорость поступления глюкозы и фруктозы в кровь. А еще она очень полезна для нашего пищеварения. Когда человек выпивает стакан сока, он сразу получает заряд легкоусвояемых простых углеводов. А это вредит углеводному обмену и метаболизму печени», — отмечает специалист.
Эндокринолог отмечает, что, например, кока-колу люди воспринимают как вредный напиток, которым не стоит злоупотреблять. Однако если сравнить 100 миллилитров этого лимонада с тем же количеством того же апельсинового сока, то сахара в них будет приблизительно одинаково.
«Поэтому употребление большого количества фруктозы, которая содержится в свежевыжатых фруктовых соках, может довести до неалкогольной жировой болезни печени — гепатоза. А еще слишком большие дозы фруктозы также могут довести до развития метаболического синдрома, сахарного диабета, болезней сердца и сосудов, а также подагры», — предупредила врач.