Фото: pixabay.
Чрезмерное употребление витаминов может привести к тяжелым последствиям, такое предупреждение сделал кандидат медицинских наук, врач-гепатолог Сергей Вялов, передает Tengri Life со ссылкой на gazeta.ru
По его оценке, особо опасен витамин D.
Специалист говорит, что правильно подобранные продукты питания содержат все необходимые здоровому человеку витамины. Однако многие люди уверены, что их организм страдает от недостатка этих микронутриентов.
«Когда мы говорим про витамины, у нас почему-то всегда есть презумпция виновности. Каждый свято верит, что ему витаминов не хватает», — поделился своей точкой зрения эксперт.
Он встревожен тем, что никому в голову не приходит, что витаминов может быть слишком много. Так, злоупотребление витамином D может негативно отразиться не только на состоянии костей, сосудов и иммунной системы, но и на когнитивных способностях человека.
Он предупредил, что избыток этого нутриента приводит к угнетению иммунитета и вымыванию кальция из костей.
Организм нуждается в 600-800 МЕ витамина D в сутки, напомнил врач.